22 janvier 2026
Choisir une appli de blocage de porno : ce qui compte
Six critères qui séparent une appli de guérison efficace de celle que vous supprimez en une semaine : confidentialité, blocage, outils, données, prix et ton.
Lire l'article →Des articles fondés sur la science pour arrêter le porno, rompre avec l'habitude de la masturbation et construire votre guérison.
22 janvier 2026
Six critères qui séparent une appli de guérison efficace de celle que vous supprimez en une semaine : confidentialité, blocage, outils, données, prix et ton.
Lire l'article →21 janvier 2026
Comment les bilans quotidiens renforcent la responsabilisation, la conscience de soi et une guérison durable de l'addiction au porno et à la masturbation.
Lire l'article →20 janvier 2026
Guide étape par étape du surf sur l'envie, une technique CBT qui permet aux pulsions de passer sans que vous agissiez.
Lire l'article →19 janvier 2026
Les quatre catégories d'applis de blocage de porno, ce que chacune fait vraiment bien, et comment savoir laquelle correspond à votre façon d'arrêter.
Lire l'article →18 janvier 2026
Guide complet pour reconnaître l'addiction au porno, comprendre ses causes profondes et mettre en place des stratégies de guérison fondées sur les preuves.
Lire l'article →17 janvier 2026
Ce qu'un reboot sans porno ni masturbation fait vraiment à votre cerveau, quels bénéfices sont réalistes et les cinq habitudes qui décident de votre réussite.
Lire l'article →16 janvier 2026
Des stratégies bienveillantes et fondées sur la science pour réduire ou arrêter la masturbation, notamment le remplacement des habitudes et la gestion des envies.
Lire l'article →15 janvier 2026
Des stratégies fondées sur les preuves pour sortir de l'addiction au porno, notamment des outils de blocage, le remplacement des habitudes et des techniques cognitivo-comportementales.
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