La dipendenza da porno è una dipendenza comportamentale con cambiamenti neurologici misurabili. Il recupero è possibile con l'approccio giusto.
Segnali della dipendenza
- Uso crescente (serve contenuto più estremo per lo stesso effetto)
- I tentativi di smettere falliscono
- Cambiamenti d'umore quando non riesci ad accedere
- Disfunzione sessuale con il partner
- Impatto su lavoro, relazioni, autostima
- Uso per affrontare stress o noia
Cause profonde
- Traumi infantili o esposizione precoce
- Ansia o depressione
- Solitudine o isolamento sociale
- Stress sul lavoro o nelle relazioni
- Neuroplasticità: il cervello apprende rapidamente i percorsi della dipendenza
Trattamento
- Blocco — Rimuovi completamente l'accesso
- Check-in giornaliero — Costruisci responsabilità e consapevolezza di sé
- Gestione degli impulsi — Usa strumenti comportamentali per superare le voglie
- Monitoraggio degli schemi — Capisci i fattori scatenanti per anticipare e prepararti
- Supporto professionale — Terapeuta o gruppo di supporto se ci sono traumi
UrgeMap copre 4 di questi punti; la terapia affronta i traumi.