22 gennaio 2026
Come scegliere un'app per bloccare il porno: cosa conta
Sei criteri che distinguono un'app di recupero che funziona da una che cancelli in una settimana: privacy, blocco, strumenti, dati, prezzo e tono.
Leggi l'articolo →Articoli basati sulla scienza per smettere con il porno, interrompere l'abitudine alla masturbazione e costruire il recupero.
22 gennaio 2026
Sei criteri che distinguono un'app di recupero che funziona da una che cancelli in una settimana: privacy, blocco, strumenti, dati, prezzo e tono.
Leggi l'articolo →21 gennaio 2026
Come i check-in giornalieri rafforzano la responsabilità, la consapevolezza di sé e un recupero sostenibile dalla dipendenza da porno e masturbazione.
Leggi l'articolo →20 gennaio 2026
Guida passo dopo passo all'urge surfing, una tecnica CBT che permette alle voglie di passare senza agire.
Leggi l'articolo →19 gennaio 2026
Le quattro categorie di app per bloccare il porno, in cosa eccelle ciascuna e come capire quale si adatta al tuo modo di smettere.
Leggi l'articolo →18 gennaio 2026
Guida completa per riconoscere la dipendenza da porno, capirne le cause profonde e applicare strategie di recupero basate sull'evidenza.
Leggi l'articolo →17 gennaio 2026
Cosa fa davvero al cervello un reboot senza porno e masturbazione, quali benefici sono realistici e le cinque abitudini che decidono se ce la fai.
Leggi l'articolo →16 gennaio 2026
Strategie compassionevoli e basate sulla scienza per ridurre o smettere con la masturbazione, tra sostituzione delle abitudini e gestione degli impulsi.
Leggi l'articolo →15 gennaio 2026
Strategie basate sull'evidenza per uscire dalla dipendenza da porno, tra strumenti di blocco, sostituzione delle abitudini e tecniche cognitivo-comportamentali.
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